Ménopause : voici l'aliment à consommer pour ne pas prendre de poids !

Cet aliment miracle permet de ne pas prendre de poids à la ménopause !

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Ah la ménopause… Cette étape dans la vie d’une femme dont on se passerait bien, n’est-ce pas ? Comme si les bouffées de chaleur et les sautes d’humeur ne suffisaient pas, voilà qu’on est souvent confrontées à une prise de poids sur la balance pendant cette période… Heureusement, c’était sans compter sur cet aliment miracle qui, s’il est régulièrement consommé, freine la prise de kilos.

Ménopause et prise de kilos

Bouffées de chaleur, sautes d’humeur, sécheresse vaginale, fatigue, sueurs nocturnes, troubles du sommeil… La liste des symptômes de la ménopause est particulièrement longue ! Parmi ces désagréments qui mènent la vie dure aux femmes ménopausées, il y a la prise de poids.

Les femmes ménopausées ont en effet tendance à stocker davantage les graisses, notamment autour de la région abdominale, et prendre des kilos sur la balance. La faute aux changements hormonaux que provoque la ménopause et qui influent directement sur leur métabolisme.

Le soja, un allié minceur pour les femmes ménopausées

Pour lutter contre la prise de poids, les femmes ménopausées n’ont guère d’autres choix que de modifier leurs habitudes alimentaires. Si la consommation de graisses et de sucres doit être revue à la baisse pour freiner la prise de kilos, voilà que la consommation d’un aliment en particulier permet de maintenir un poids santé !

Cet aliment, c’est le soja (tofu, lait & yaourt de soja,…) ! Riche en protéines, le soja est une alternative végétale à la viande intéressante pour perdre du poids. Il est faible en glucides et en graisses, mais riche en fibres, qui aident à augmenter la sensation de satiété, lutter contre le grignotage et améliorer le fonctionnement des intestins.

Allié minceur par excellence, le soja n’en est pas moins un allié santé puisque plusieurs études ont mis en évidence sa capacité à réduire les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur. Au top, pas vrai ?