La graisse viscérale, celle qui entoure les organes, est particulièrement préoccupante pour la santé. Heureusement, certains aliments sont recommandés par les nutritionnistes pour aider à la réduire et améliorer la digestion. Voici les 4 aliments clés à intégrer dans votre alimentation quotidienne :
Tous les ans à l’approche de l’été, on voit apparaître de nouveaux régimes tous plus miraculeux les uns que les autres. Quand est-il vraiment de ces régimes à la mode? Sont-ils dangereux pour la santé? C’est ce que nous allons voir dans cet article.
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Des régimes farfelus!
Vous avez peut-être entendu parler du régime Cendrillon dont le but est d’arriver à un IMC de 18 ce qui correspond à un état de maigreur, du régime 5:2 qui consiste à manger cinq jours normalement puis faire deux jours de diète ou encore du régime australien qui alterne des phases de détoxication, de nutrition et de maintien. Ces régimes à la mode sont généralement restrictifs pour vous faire perdre un maximum de poids en un minimum de temps, ce qui peut être néfaste pour la santé. Nous y reviendrons par la suite.
Ce type de régime, sorti dont ne sait où, peuvent être inventés par n’importe qui, par des personnes ne connaissant rien à la nutrition et à la santé. C’est ainsi que l’on peut se faire avoir par certaines arnaques que l’on trouve sur internet: des cures de produits minceurs, des compléments alimentaires soit disant magiques et autres.
Attention à votre santé!
Faire un régime restrictif, pour perdre beaucoup de poids en peu de temps ou pour avoir un corps de rêve sur la plage, peut engendrer de graves soucis de santé.
Dans un premier temps, en mangeant peu ou uniquement certains aliments vous déséquilibrer votre alimentation et vous risquez d’avoir des carences en minéraux et vitamines entraînant, par exemple, de gros coups de fatigue.
Certains régimes, comme le régime Cendrillon, cité plus haut, vous incite à faire un poids qui est trop bas et met en danger le bon fonctionnement de votre organisme entraînant des sauts d’humeur, une léthargie, la perte de motivation et de dynamisme. Et qui peut s’avérer très dangereux sur votre santé.
Ces régimes restrictifs vont également entraîner le sentiment de privation, qui peut être très difficile à gérer. Vous risquez de finir par craquer pour le gâteau au chocolat dont vous rêver et au lieu d’en prendre une seule part, vous en manger plus que de raison, entraînant ainsi de la culpabilité et une reprise de poids. C’est ce que l’on peut appeler le cercle vicieux des régimes qui entraîne frustration, craquage puis prise de poids et donc l’envie par la suite de refaire un régime. C’est un cercle sans fin qui peut entraîner un effet yoyo et vous faire prendre toujours plus de poids.
Pour perdre du poids durablement, il ne faut pas faire n’importe quel régime à la mode pouvant mettre en danger votre santé. L’idéal est de conserver une alimentation équilibrée
et d’être suivi par une diététicienne nutritionniste, dont c’est le métier, comme c’est le cas chez Croqkilos.
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