Le Honey Diet ce régime miracle : info ou intox ?

Le Honey Diet, une cure à base de miel, régulerait les envies de sucre et permettrait de maigrir. C'est presque trop beau pour être vrai… Alors, véritable régime miracle ou pire intox ?

Qu’est-ce que le Honey Diet ?

Le Honet Diet est un régime minceur imaginé par le nutritionniste britannique, Mike McInnes, qui a connu une certaine popularité en 2013. Un temps oublié, cette technique promet de séduire de nouveau les accros au sucre, sans que vous n'ayez à vous soucier de voir votre taux de glycémie grimper en flèche.

A la suite d’une étude orientée sur la métabolisation des sucres, McInnes est arrivé à la conclusion étonnante que le simple fait de consommer une cuillère à café de miel tous les soirs permettrait de réguler plus facilement les envies de sucre au cours de la journée suivante, peut-être même de les voir disparaître après un certain temps.

Il conseille également aux becs sucrés de boire, tous les matins et tous les soirs, un grand verre d'eau chaude mélangée à du citron et deux cuillères à soupe de miel. De même, il conseille de remplacer le sucre par du miel dans la vie de tous les jours, que ce soit dans votre café du matin ou dans les préparations culinaires. Le miel étant créé à partir du nectar des fleurs par les abeilles, ces dernières agissent dans un processus naturel ; elles digèrent une partie du sucre et changent ainsi sa composition. C’est cette transformation qui permet au corps de mieux métaboliser le miel !

Nos diététiciennes vous répondent ici

Perdre du poids avec le Honey Diet, c’est possible ?

Tout d’abord, il faut savoir que cette approche convient, plus particulièrement, aux personnes ayant pris du poids en raison de leur dépendance au sucre. En effet, si vous avez une alimentation fortement industrialisée et que vous consommez beaucoup de produits à base de sucre raffiné, remplacer les sucres raffinés et les produits qui en contiennent par du miel va changer votre régime alimentation en général et pourra être un boost dans votre perte de poids.

De plus, le miel étant reconnu pour sa richesse en bons nutriments (vitamines B, calcium, phosphore, potassium, magnésium), cela constitue un avantage de plus. Toutefois, durant votre Honey Diet, il est préférable de ne pas ajouter de fruits dans vos menus ; le miel, à lui seul, fournira suffisamment de sucre à votre organisme. D’ailleurs, si vous souhaitez voir des résultats rapidement, nous vous recommandons de choisir un miel riche en flavonoïdes, des substances qui permettent de stabiliser le poids mais aussi de brûler de la graisse.

Enfin, en plus de cela, il faut évidemment veiller à manger des repas sains et équilibrés. La junk-food, les aliments gras et industriels mais aussi les féculents tels que les pommes de terre, les pâtes ou le riz sont à éviter autant que possible si vous suivez cette cure de miel.

Les limites de ce régime miracle

Attention, ne vous y trompez pas : avaler une cuillère de miel tous les jours avant de se coucher ne fait aucun effet miracle sur notre silhouette dans le cadre d’une alimentation déjà équilibrée. En effet, si vous ne consommez pas beaucoup de sucre, et qu’il s’agit simplement de remplacer le sucre que vous mettez habituellement dans votre thé ou dans votre café, vous ne constaterez pas de perte de poids.

Il est important de garder en tête qu’il n’existe pas d’aliment miracle qui fait perdre du poids à lui seul. Peu importe le type de régime que vous décidez de suivre, la seule chose qui est utile à la perte de poids, c’est la restriction calorique, c’est-à-dire que vous ingérez moins de calories que vous n’en dépensez. 

Vous l’aurez donc compris, pour qu’une telle cure ait un quelconque impact sur votre ligne, il y a un vrai protocole à suivre qui permettra alors peut-être de provoquer un déficit calorique, qui sera la cause de votre perte de poids. Mais, hélas, il ne faut pas rêver, ce n’est pas le miel en lui-même qui va vous faire perdre du poids. En somme, rien de bien nouveau, il suffit simplement d'avoir une alimentation saine et équilibrée ; un rééquilibrage alimentaire comme Croq’Kilos pouvant vous y aider si besoin.