Olivia Charlet, micronutritionniste, nutrithérapeute et naturopathe, auteure du livre Je débute mon jeûne intermittent, a dévoilé la méthode la plus efficace à nos confrères de Top Santé.
Philippe Etchebest, chef étoilé et figure emblématique de la cuisine française, partage avec nous une recette de sauce tomate simple, économique, et pleine de saveurs. Cette sauce est idéale pour les plats du quotidien, que ce soit pour accompagner des pâtes, garnir une pizza, ou sublimer un plat de viande. Voici un guide détaillé pour réussir cette sauce, en utilisant des ingrédients accessibles et en suivant les astuces du chef.
Les ingrédients indispensables
Pour réaliser cette sauce tomate maison, Philippe Etchebest recommande de privilégier des produits frais et de qualité. Voici la liste des ingrédients principaux :
- Tomates bien mûres : Elles sont la base de la sauce. Choisissez des tomates de saison pour obtenir une sauce riche et savoureuse.
- Ail et oignon : Ces aromates apportent de la profondeur à la sauce.
- Herbes aromatiques : Le basilic, le thym, et l'origan sont essentiels pour parfumer la sauce.
- Huile d’olive : Elle permet de faire revenir les ingrédients et ajoute une note fruitée.
- Sel et poivre : Ils viennent ajuster l’assaisonnement selon vos préférences.
Recette : Tomates farcies au boeuf
Étapes détaillées de la recette
- Préparer les tomates : Pour obtenir une texture lisse, commencez par peler les tomates. Pour cela, plongez-les quelques secondes dans de l'eau bouillante, puis dans de l'eau froide pour faciliter l’épluchage. Une fois pelées, coupez les tomates en morceaux, en prenant soin de retirer les pépins si vous souhaitez une sauce plus douce.
- Faire revenir l'ail et l'oignon : Faites chauffer une bonne cuillère d'huile d'olive dans une casserole. Ajoutez l'ail et l'oignon finement hachés. Laissez-les revenir à feu moyen jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés, mais veillez à ne pas les brûler, car cela donnerait une amertume à la sauce.
- Incorporer les tomates : Ajoutez les morceaux de tomates dans la casserole. Mélangez bien pour que les tomates absorbent les saveurs de l'ail et de l'oignon. Laissez mijoter à feu doux pendant une vingtaine de minutes, en remuant de temps en temps. La cuisson lente permet de concentrer les saveurs et de réduire l'acidité naturelle des tomates.
- Ajouter les herbes aromatiques : Lorsque la sauce commence à épaissir, ajoutez les herbes aromatiques (basilic, thym, origan) selon vos goûts. Vous pouvez également ajouter une feuille de laurier pour un goût plus prononcé. Laissez mijoter encore 10 minutes pour que les herbes infusent bien la sauce.
- Rectifier l’assaisonnement : Goûtez votre sauce et ajustez l’assaisonnement en sel et poivre. Si vous préférez une sauce plus sucrée, vous pouvez ajouter une pincée de sucre pour équilibrer l’acidité des tomates.
- Mixer la sauce (optionnel) : Si vous souhaitez une sauce plus lisse, vous pouvez la passer au mixeur. Sinon, laissez-la avec une texture plus rustique pour une sauce maison authentique.
- Conserver ou utiliser immédiatement : Cette sauce tomate peut être utilisée immédiatement ou conservée dans des bocaux stérilisés pour une utilisation ultérieure. Elle se congèle également très bien, ce qui permet d’en avoir toujours sous la main.
Les astuces de Philippe Etchebest pour réussir sa sauce tomate
- Choisir des tomates de qualité : La clé d’une bonne sauce tomate réside dans la qualité des tomates. Privilégiez les tomates de saison, mûries au soleil, pour une saveur optimale.
- Ne pas trop cuire les tomates : Une cuisson trop longue peut rendre la sauce trop acide ou amère. La cuisson doit être douce et régulière.
- Ajouter les herbes en fin de cuisson : Cela permet de préserver les arômes frais des herbes et d’éviter qu’elles ne deviennent amères.
10 recettes légères pour sublimer la tomate
Pourquoi choisir cette recette de sauce tomate maison ?
Opter pour une sauce tomate maison présente plusieurs avantages. D’abord, elle est plus saine que les versions industrielles, souvent riches en sucres et en conservateurs. Ensuite, elle est économique : avec des ingrédients simples, vous obtenez une grande quantité de sauce que vous pouvez conserver ou congeler. Enfin, la recette de Philippe Etchebest est facile à adapter selon vos goûts et vos envies. Vous pouvez, par exemple, ajouter des olives, des câpres, ou du piment pour varier les saveurs.
La recette de sauce tomate de Philippe Etchebest est un incontournable pour tous les amateurs de cuisine maison. Facile, rapide et économique, elle permet de préparer une base savoureuse pour de nombreux plats. En suivant les conseils du chef, vous réussirez à coup sûr une sauce tomate qui sublimera vos recettes préférées. Essayez-la, et vous ne voudrez plus jamais revenir aux sauces du commerce !
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