Tous les moyens sont bons pour détoxifier son corps après les fêtes de fin d’année ou à l’approche des beaux jours… Mais à tort ou à raison ? Voici 8 mythes sur la détox que vous devez connaître absolument !
Les “detox water” ou eaux détox sont à la mode depuis quelques temps dès l’arrivée de l’été. Qu’est-ce que c’est et quels sont leurs intérêts minceurs? C’est ce que nous allons découvrir dans cet article.
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Les eaux détox, c’est quoi?
Les eaux détox sont composées de fruits, légumes et herbes aromatiques dans de l’eau qu’on laisse infuser toute une nuit et qu’on boit le lendemain tout au long de la journée.
Le but, comme leur nom l’indique, est de débarrasser l’organisme de ses toxines. Pour cela il faut donc choisir des aliments qui ont des vertus détoxifiantes tels que :
- le citron ;
- l’ananas ;
- la pomme ;
- les fruits rouges ;
- ou encore le concombre.
Les herbes aromatiques, quant à elles, permettent de donner du goût à la boisson. Il ne vous reste plus qu’à concocter votre propre recette en associant les végétaux que vous affectionnez le plus.
Bienfaits minceurs des eaux detox
L’idée principale des eaux détox est de donner du goût à l’eau que vous allez boire dans la journée. En effet, l’eau plate classique, sans saveur particulière, ne donne pas toujours envie de boire, alors qu’une eau légèrement aromatisée avec des fruits de votre choix vous incitera à boire davantage et atteindre vos 1,5L d’eau journalier.
Les bienfaits minceurs de ces eaux reposent principalement sur le fait que vous vous hydratez davantage et donc que vous allez drainer l’organisme et éliminer les toxines dans les urines.
Les fruits et légumes qu’elles contiennent permettent de profiter du parfum de ces aliments et également des vitamines qu’ils contiennent. En effet, en infusant toute une nuit, certaines vitamines hydrosolubles vont passer de l’aliment à l’eau. Vous profitez donc des vitamines des fruits et légumes sans les manger. Par contre, rien ne remplacera le fait de manger des végétaux crus et cuits pour profiter pleinement de leurs vitamines et surtout de leurs fibres, indispensables au transit intestinal et à la gestion de l’appétit.
Ces eaux aromatisées permettent aussi de remplacer les jus de fruits, sirops et autres sodas que vous pouvez consommer durant la journée. En supprimant ces boissons, souvent très riches en sucre, et en choisissant les eaux détox, qui ne contiennent pas de calorie, vous diminuez vos apports caloriques ce qui entraîne une perte de poids.
Ces eaux sont donc très intéressantes lors d’une période de régime et en période estivale pour vous faire plaisir sans prendre de poids.
Les eaux détox sont donc un bon moyen de s’hydrater tout au long de la journée avec une boisson aromatisée et créée selon vos goûts. N’hésitez pas à vous munir d’une bouteille en verre ou de l'infuseur detox créé dans le but de faire infuser des fruits et légumes et de s’hydrater toute la journée.
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