5 avantages à s'inscrire au programme sportif Croq’Body

Avec le programme sportif en ligne Croq'Body, les séances de sport à la maison sont dans votre espace personnel et réalisables à tout moment dès que vous voulez ! Trois programmes et trois niveaux adaptés à votre objectif, des séances de 30 minutes, évolutives, avec un coach diplômé, au poids du corps ou avec un petit matériel. L'idéal pour progresser sans se lasser !

Le programme sportif Croq'Body, qu'est ce que c'est ?

Croq’Body c’est un programme sportif en ligne et en vidéos pour faire du sport facile à la maison. Il est complémentaire à Croq’Kilos, le programme de rééquilibrage alimentaire. Les séances sont créées par un coach sportif professionnel et s’adaptent à votre niveau, rythme et préférences. Il n’y a pas de jours ou heures fixes, les séances de sport à la maison sont disponibles en continu dans l’espace personnel et réalisables à tout moment dès que vous en avez l’envie et la possibilité.

La contrainte horaire est parfois un obstacle à la bonne régularité sur un programme sportif en ligne. Ici pas de problème, vous êtes maître de vos séances et pouvez les lancer quand vous voulez : un bon point pour réussir votre aventure sportive !

Pour comprendre le fonctionnement, avoir tous les renseignements utiles et voir les résultats déjà obtenus par les abonnés, rejoignez dès maintenant le groupe Team Croq’Body.

Trois programmes adaptés à votre objectif

Au sein de Croq’Body, vous avez la liberté de choix entre trois programmes. Vous avez la possibilité de changer et switcher de niveau de difficulté, ainsi que de programme à tout moment dans votre parcours pour varier les plaisirs et vous créer une routine sportive variée.

- Le programme perte de poids, pour cibler davantage l'élimination des graisses et affiner la silhouette grâce à des séances plus cardio ayant été conçues pour brûler des calories

- Le programme renforcement musculaire qui sculpte le corps et dessine les muscles,

- Le programme bien être, pour s’entretenir et retrouver la forme en douceur. Vous réalisez des exercices plus doux, et sans chocs ni impacts pour travailler la souplesse et favoriser la détente.

Des séances évolutives avec un coach

Les 3 programmes Croq’Body sont composés chacun de 3 niveaux de difficulté : débutant, intermédiaire, confirmé. Chaque niveau étant composé en moyenne de 50 à 70 séances en totalité, celles-ci ayant été créées par un coach professionnel diplômé. Depuis votre espace personnel, en vous rendant dans l'onglet "Mes séances", vous sélectionnez la séance à faire au moment où vous êtes prête. Veillez à respecter l'ordre des numéros car la difficulté augmente progressivement pour vous faire progresser et évoluer petit à petit.

Des séances sans matériel

Dans votre espace personnel sur l’affichage de la séance, vous aurez un aperçu du matériel et équipements sportifs qui sont conseillés pour la séance. Suivant le niveau et programme, et l'avancement dans votre parcours, le matériel diffère et il n’y en a parfois pas besoin hormis un tapis de sol.

Pour l'ensemble du programme Croq'Body tous niveaux confondus, l'ensemble du matériel qui pourra vous être nécéssaire dans la réalisation des exercices sera :

Un tapis de gym, une paire d’haltères, une corde à sauter, un/des élastique(s), une chaise/banc, des lest de chevilles.

Les séances sont accessibles à toutes, car elles peuvent être faites au poids du corps pour débuter, et le matériel cité est facultatif ou peut être remplacé par d'autres objets du quotidien que vous retrouverez ici dans l'article dédié.

Des séances courtes et complètes

Les séances sont complètes et toutes composées : d’une partie échauffement, d’une partie coeur de la séance (exercices en circuit-training) et d’une partie étirements pour terminer dans le calme. Adaptées à tous, la durée des séances est en moyenne de 30 minutes tout compris ce qui est idéal pour faire du sport à la maison sans contrainte de temps ou de déplacement. La séance peut être réalisée à tout moment de la journée selon son planning : le matin au réveil, à la pause déjeuner ou même le soir en rentrant du travail. Vous organisez votre emploi du temps sportif à votre guise, et répartissez les entrainements sur la semaine en fonction de votre quotidien.

Avec les 3 niveaux et 3 programmes, vous ne risquez pas de vous ennuyer. Les exercices varient et se complètent au sein des séances pour travailler tout le corps et booster votre perte de poids ou vous muscler avec efficacité.

Un groupe d’entraide : La team Croq’Body

Sur Facebook en rejoignant le groupe de soutien et d'entraide la Team Croq'Body, vous retrouverez de nombreux membres sportifs pour bénéficier des conseils sport-santé, d’humour et de positivité, et d’aide pour vous guider dans votre suivi sportif, mais aussi suivre les lives 3 fois par semaine et vous motiver à partager votre expérience entre vous toutes qui suivez le programme ! C’est un véritable pilier pour réussir vos séances et obtenir des résultats positifs !

Pour obtenir de bons résultats, pensez que l'important est tout de même d'être régulière toute l’année et de suivre le rythme recommandé de 3 à 4 séances par semaine en intégrant des jours de repos entre deux pour récupérer efficacement.