10 résolutions minceur pour la rentrée

À la rentrée, on a souvent envie de perdre les 2 ou 3 kilos pris après les abus pendant l’été. Voici quelques bonnes résolutions à prendre pour retrouver la forme et attaquer la reprise du bon pied.

Boire d’avantage d’eau

Boire de l’eau ne fait pas maigrir mais permet le bon fonctionnement de l’organisme, permet d’éliminer les toxines, joue sur la satiété et régule le transit. De quoi dire adieu aux envies de grignotage et au ventre ballonné.

Faire du sport

Votre cours de zumba hebdomadaire n’a pas eu lieu cet été à cause des vacances et votre seule activité a été le chemin entre le bar et votre transat ? Il est temps de reprendre une activité physique et de vous bouger. Il suffit de 30 minutes par jour pour sentir les bienfaits sur sa forme et sur sa ligne. Si vous n'avez pas le temps de vous déplacer, priviégiez un programme sportif à faire à la maison comme Croq'Body.

Pas de régime restrictif

On veut toujours perdre du poids rapidement mais suivre une méthode de perte de poids trop restrictive n’est pas une bonne idée. Cela va entrainer de la frustration et de la privation ainsi qu’une sensation de fatigue. Résultat vous risquez de craquer rapidement et de reprendre plus de poids que vous ne vouliez en perdre. Privilégiez un programme minceur tel que Croq'Kilos.

Dormir suffisamment

On l’oublie souvent mais notre sommeil a un rôle important sur notre poids et notre alimentation. Si vous dormez mal ou peu, vous aurez tendance à avoir d’avantage faim que si vous aviez un sommeil profond et réparateur. Vous serez également sujet aux grignotages et des envies d’aliments gras et sucrés.

Planifier les repas

Pour éviter de se retrouver face à un frigo vide, de ne pas savoir quoi manger et finir par commander une pizza, rien de tel que de planifier ses repas ! N'oubliez pas que Croq'Kilos prévoit vos repas pour 15 jours ainsi que votre liste de course.

Cuisiner davantage

Par flemme ou par manque de temps, vous réchauffez un plat du commerce en rentrant du travail ? Ces plats sont souvent riches en gras, en sel et en conservateurs. Pour votre santé, l’idéal est de cuisiner vous-même. Il y a tout un tas de recettes qui ne vous prendrons pas plus de 30 minutes de préparation ! Si vous n'avez pas d'idée, Croq'Kilos. Plus de 5 000 recettes vous attendent.

Si vous avez le temps le weekend, profitez-en pour cuisiner des plats en grosses quantité que vous congelez. Ainsi vous aurez de bons petits plats fait maison tous les soirs.

Comment se motiver à la rentrée ?

Faire les courses le ventre plein

Lorsqu’on va faire les courses le ventre vide on a généralement envie d’acheter tout et n’importe quoi. Si vous y allez juste après manger vous n’aurez pas envie de vous ruez sur les aliments gras ou sucrés que vous adorez.

Prendre le temps de manger

Prendre le temps de manger permet d’envoyer au cerveau le message que vous êtes à satiété ce qui évite les sensations de faim rapidement après le repas et permet une meilleure digestion car vous mâchez davantage.

Avoir une alimentation équilibrée

Pendant les vacances, on se laisse aller avec des chips, de l’alcool et des glaces ou autres sucreries tous les jours. A la rentrée, on remet les chips dans le placard et les glaces au congélateur et on reprend une alimentation équilibrée. On mange de tout en faisant attention aux quantités et en se faisant plaisir.

Prendre soin de son corps

Prendre soin de son corps ça passe par l’intérieur avec une bonne alimentation mais aussi par l’extérieur en se massant avec une crème amincissante ou hydratante. De quoi avoir le corps svelte et lisse !

Après les abus des vacances, il est important de faire attention à son alimentation, reprendre une activité physique régulière et se chouchouter afin de faire la transition avec la rentrée tout en douceur et avec de l’énergie.