10 astuces pour perdre du poids

Marre des régimes à répétition qui ne fonctionnent que lorsque vous vous privez? Voici 10 astuces que vous devez vite adopter afin de perdre du poids.

1. La motivation 

Il est temps de sortir de votre canapé ! Notez dans un carnet de bord vos objectifs, ce qui vous motive et les moyens que vous avez en votre possession pour perdre du poids. La motivation est la clé de tout succès et de tout régime.

2. Bougez avec vos amis 

Pour partager votre expérience et vous motivez, rien de tel que des personnes qui ont la même motivation que vous. Les réussites et défaites de chacun vous permettront de dépasser vos limites et de partager vos efforts. On est toujours plus fort en groupe.

3. Cuisinez

La mode est de nouveau à la cuisine maison et heureusement pour nous. On voit de plus en plus de recettes originales et rapides sur les réseaux sociaux ce qui nous permet de réaliser des petits plats frais à la maison. Grâce à ces recettes, vous savez enfin ce qui se trouve dans votre assiette. Vous n’en serez que plus contente et fière.

4. Adoptez un chien

Les promenades quotidiennes pour la pause « pipi » de votre chien, vous permettrons de bouger votre corps ! Des calories dépensées ni vue ni connus.

5. Donner du goût à vos plats

Les épices et condiments peuvent remplacer les matières grasses (huile de tournesol, colza) et le sel, tout en apportant de nouvelles saveurs délicieuses à vos plats !

6. Pratiquez une activité physique

En pratiquant cette danse exotique ou ce sport que vous avez toujours rêvé de faire, vous serez enfin motivé à vous dépenser tout en vous amusant ! Un bonheur que vous pouvez partager avec des amis, en famille ou seul.

7. Changez vos mauvaises habitudes

Le petit goûter avec les copines 2 à 3 fois par semaine : STOP ! Enfin, on se contentera d’un seul pour le plaisir. Ce moment doit devenir votre plaisir quotidien, ce qui vous permettra de souffler pendant votre régime.

8. Mesurez-vous 

Pour une fois, oubliez la balance. Les résultats sont souvent plus flagrants et rapides visuellement que théoriquement.

9. Boire de l’eau 

Avec ou sans la chaleur, votre organisme a besoin d’être hydraté régulièrement. En buvant 1.5 à 2L d’eau par jour, vous permettez à votre corps d’éliminer plus et donc de drainer votre organisme. Encore mieux si vous faites de la rétention d’eau.

10. Marchez

Sortir un arrêt avant le terminus vous permettra de faire votre marche quotidienne. Rien de tel pour commencer une nouvelle journée.

Avec toutes ces petites choses du quotidien, qui, pour beaucoup peuvent paraître banales, vous pourrez instaurer du changement dans vos habitudes et vous sentir mieux dans votre corps. Le plus important reste la motivation et le but que vous vous fixez dès le départ.