Voici le nombre de marches à monter chaque jour pour vivre plus longtemps selon la science

Alors qu’elle a lancé une campagne de sensibilisation pour lutter contre la sédentarité, la Fondation Coeur et Recherche rappelle à quel point il est important de pratiquer une activité physique régulière pour rester en bonne santé. Mais nul besoin de s’acharner à la tâche ; il suffirait de monter un nombre bien précis de marches par jour pour rester en forme.

Préserver sa santé grâce au sport

C’est décidé, à la rentrée, vous allez entamer une activité physique pour rester en forme. Un défi de taille à relever vous qui aurez un emploi du temps bien chargé entre le travail, les enfants et la maison.

Malgré toute votre bonne volonté, vous n’êtes pas certain de pouvoir vous dégager suffisamment de temps pour pratiquer un sport qui vous plaît de manière régulière, chaque semaine. Pas de panique ! Il semblerait que vous n’ayez pas besoin d’en faire autant pour améliorer considérablement votre condition physique.

Le nombre de marches à monter chaque jour pour rester en bonne santé

En effet, durant l’été, la Fondation Coeur et Recherche a lancé une campagne de sensibilisation pour lutter contre la sédentarité. Parmi les informations que la Fondation a relayées pour provoquer un déclic chez les Français, on trouve le nombre de marches à monter chaque jour pour rester en forme.

Car oui, il suffirait de monter quotidiennement un nombre de marches bien précis pour améliorer sa santé cardiovasculaire et ainsi réduire jusqu’à 20% le risque de maladies cardiovasculaires !

« Il est établi qu’en montant au moins 50 marches chaque jour, nous pouvons améliorer notre santé cardiovasculaire de manière significative », a-t-elle en effet déclaré, avant d’ajouter :

« En intégrant des exercices physiques comme la montée des marches dans notre vie quotidienne, nous renforçons non seulement notre cœur mais aussi nos poumons et nos muscles, contribuant ainsi à une meilleure santé générale et à une plus grande longévité ».

50, c’est le nombre de marches qu’il suffit de monter chaque jour pour vivre plus longtemps. Un défi facile à relever au quotidien, non ?