Perd-t-on du poids à faire du sport quand il fait chaud ?

Faire du sport lors des chaudes journées d’été, est-ce le secret pour perdre du poids ? Réponses.

Faire du sport lors des chaudes journées d’été, est-ce le secret pour perdre du poids ? Réponses.

Perdre du poids pendant l’été

Vous cherchez à vous débarrasser de quelques kilos superflus avant vos vacances d’été ? En complément d’une alimentation saine et équilibrée, vous vous êtes mis au sport pour booster votre perte de poids ? Bien. Vous êtes sur la bonne voie !

Seulement voilà. Vous vous organisez de telle manière que vous vous entraînez lorsqu’il fait très très chaud. En effet, vous vous dites qu’à vous exercer de telle sorte, vous transpirez plus et perdez alors plus du poids.

Faire du sport quand il fait chaud : est-ce efficace ?

Avez-vous raison ou pas ? Faire du sport lors des chaudes journées d’été, est-ce le secret pour perdre du poids ? Vous allez être surpris de la réponse…

Lorsque vous faites de l’exercice, votre rythme cardiaque augmente, la température de votre corps, aussi ! Pour réguler cette chaleur, votre corps produit alors de la transpiration qui s’évapore pour vous refroidir. Dans un environnement chaud et humide, la transpiration a du mal à s’évaporer, car elle est perturbée par l’humidité élevée. De ce fait, votre corps dépense davantage d’énergie pour produire de la transpiration. Toutefois, votre corps peut pâtir d’une chaleur environnante trop importante… Transpiration excessive, maux de tête, étourdissements, faiblesse,… Ces signes que vous pouvez percevoir lorsque vous vous entraînez durant une chaude journée d’été doivent vous alerter.

Mieux vaut vous entraîner plus longtemps lors d’une journée où il fait moins chaud. Vous vous fatiguerez moins et dépenserez ainsi plus d’énergie ! Sachez également que la perte de poids que vous pouvez observer sur la balance après votre séance de sport estivale est le plus souvent liée à une perte d’eau due à la transpiration plutôt qu’à une perte de graisse corporelle.