Élaboré par une neuroscientifique, ce smoothie permet de lutter contre l'anxiété (et il est simple à préparer !)

Buvez ce smoothie tous les matins pour lutter contre l’anxiété !

Métro, boulot, dodo… Votre rythme de vie effréné a un impact sur votre santé mentale ? Vous êtes surmenée et vous sentez nerveuse, anxieuse voire stressée ? On a le remède qu’il vous faut pour vous apaiser : ce smoothie à base de légumes et de fruits réputés pour agir sur le système nerveux !

Lutter contre l’anxiété en buvant du smoothie !

Cette recette, on la doit à Wendy Suzuki, une neuroscientifique, autrice du livre Votre anxiété est un super pouvoir (aux éditions Marabout). Selon l’experte du système nerveux, il existe en effet des légumes et des fruits qui agissent sur le système nerveux en réduisant le stress et l’anxiété.

C’est notamment le cas de la banane, riche en magnésium, qui relance le système nerveux sympathique, de la pomme, riche en brome, qui diminue la fatigue, les troubles de l'humeur et la dépression, ou encore des épinards, source d’antioxydants, qui protègent le cerveau du stress.

Quelles huiles essentielles pour renforcer l'anxiété ?

La recette du smoothie anti-stress de Wendy Suzuki

Ça tombe bien ! Ces légumes et fruits composent justement cette recette de smoothie anti-stress élaboré par Wendy Suzuki !

Pour un smoothie, il vous faut :

• 1 banane,
• 1 grosse poignée d’épinards frais,
• 1/2 branche de céleri,
• 1 pomme verte,
• 1 verre d’eau,
• Des glaçons.

Préparation :

1. Hacher la branche de céleri. Épépiner et couper la pomme en quartiers.
2. Passer tous les ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir un smoothie bien lisse.

Fini les angoisses !