Désencombrez votre intérieur sans effort grâce à la méthode 20/10

Le rangement peut souvent sembler une tâche ardue, surtout lorsque le désordre s'est accumulé au fil du temps. Pourtant, une technique simple et efficace, appelée méthode 20/10, permet de remettre de l'ordre chez soi sans se sentir submergé. Popularisée par Rachel Hoffman dans son ouvrage Unfck Your Habitat: You're Better Than Your Mess*, cette approche consiste à alterner des périodes de travail de 20 minutes avec des pauses de 10 minutes.

Comment fonctionne la méthode 20/10 ?

Le principe est simple :

1. Travaillez pendant 20 minutes : Choisissez une tâche spécifique, comme ranger le salon ou trier les vêtements, et concentrez-vous sur cette activité pendant 20 minutes.
2. Faites une pause de 10 minutes : Après cet effort, accordez-vous une pause de 10 minutes pour vous détendre.

Cette alternance permet de maintenir la motivation et d'éviter la fatigue liée à de longues sessions de rangement.

Les avantages de la méthode 20/10

• Prévention de l'épuisement : En évitant les longues sessions de rangement, vous réduisez le risque de vous sentir dépassé.
• Maintien de la motivation : Les pauses régulières offrent une récompense après l'effort, rendant le processus plus agréable.
• Flexibilité : Vous pouvez adapter le nombre de cycles 20/10 en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau d'énergie.

La méthode d'exercice 20/10 pour maigrir

Conseils pour une mise en œuvre réussie

• Utilisez un minuteur : Cela vous aidera à respecter les intervalles de temps et à rester concentré.
• Fixez des objectifs réalistes : Ne cherchez pas à tout ranger en une seule fois. Priorisez les zones les plus encombrées ou celles qui vous dérangent le plus.
• Soyez indulgent avec vous-même : Si vous n'atteignez pas tous vos objectifs en une journée, ce n'est pas grave. L'important est de progresser à votre rythme.

En adoptant la méthode 20/10, le rangement devient une tâche plus accessible et moins intimidante. Cette approche progressive vous permet de transformer votre espace de vie sans vous épuiser, rendant le processus de désencombrement plus agréable et durable.