Combien de temps faut-il courir pour perdre du poids ?

Voici combien de temps vous devez courir pour observer rapidement des premiers résultats.

Les beaux jours sont (enfin) arrivés ; vous êtes (enfin) décidé à vous mettre à courir pour brûler des calories et perdre du poids ? Chouette, alors ! On ne peut que vous encourager. Voici combien de temps vous devez courir pour observer rapidement des premiers résultats.

Perdre du poids en courant

Nous sommes nombreux à sortir nos tenues et nos chaussures de running des placards lorsque les beaux jours pointent le bout de leur nez. Si certains courent par plaisir, pour se défouler, d’autres se mettent au jogging avec un objectif bien précis en tête : perdre du poids !

Le soleil vous donne des envies de course à pied pour maigrir ? Afin de rester motivé, sachez que vous observerez vite des premiers résultats : les cuisses qui deviennent plus toniques, le tour de taille qui diminue, mais aussi le ventre qui devient plus plat…

Mais vous ne pouvez vous empêcher de vous demander combien de temps vous devez courir pour brûler des graisses de manière significative, et donc atteindre rapidement votre objectif ?

Quand arrivent les premiers résultats ?

Sachez que les experts sont unanimes : ce n’est qu’après 45 minutes à une heure de course que le corps, en mouvement, commence à brûler des graisses.

En courant au minimum 45 minutes, trois fois par semaine, sur une durée de quatre à six mois, il est possible d’observer rapidement une perte de poids et une silhouette plus svelte et tonique… À condition que l’alimentation soit saine et équilibrée, tout comme l’hygiène de vie, d’ailleurs !

Vous savez désormais à quelle fréquence vous devez courir pour perdre vos kilos. Allez, courage !