5 astuces coupe-faim pour perdre du poids cet été !

Perte de poids : découvrez 5 astuces pour lutter contre les fringales cet été ! 

Cet été, c’est décidé : vous allez enfin perdre ces deux-trois kilos qui vous gâchent la vie. Vous faites attention à votre alimentation, ça, c’est bon. Toutefois, vous avez faim, très faim, en dehors des repas… Pour ne pas craquer et vous jeter sur le premier paquet de biscuits que vous croisez, voici 5 astuces coupe-faim pour éviter de grignoter et faciliter alors votre perte de poids.

Astuce n°1 : ne pas sauter le petit déjeuner

Vous l’avez assez entendu : « Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ». Mais pourquoi, au juste ? Tout simplement parce que c’est lui qui rythme votre faim pour le reste de la journée ! Si vous zappez le petit déjeuner, ou prenez un petit déjeuner trop léger, vous aurez des fringales et des envies de grignotage au cours de la journée. Bref, rien de bon pour atteindre vos objectifs minceur, pas vrai ? Ne sautez pas le petit déjeuner et faites en sorte qu’il soit complet et équilibré.

10 aliments naturellement coupe-faim

Astuce n°2 : trier ses placards

C’est simple. À ouvrir la porte de vos placards et à tomber nez à nez avec ce paquet de maxi cookies tout chocolat, il est dur de résister… Pour ne pas être tenté, triez vos placards. Mettez les aliments les plus sains devant et inversement. Vous éviterez bien des tentations, vous verrez !

Astuce n°3 : faire ses courses au bon moment

Allez faire vos courses lorsque vous n’avez pas faim. Vous aurez moins envie de tout acheter ! Le bon moment pour aller faire ses courses lorsqu’on souhaite perdre du poids, c’est tôt le matin, après le petit déjeuner, ou dans l’après-midi, après le déjeuner.

Astuce n°4 : manger des aliments riches en protéines et en fibres

Pourquoi ? Parce que ces aliments permettent d'être rassasié plus longtemps et donc d'éviter les fringales.

Astuce n°5 : bien s’hydrater

Vous avez faim ? Buvez un grand verre d’eau. Avez-vous toujours faim ? Souvent, on a tendance à confondre la faim et la soif…