3 compléments alimentaires à prendre pour soulager les symptômes de la ménopause

La ménopause peut être une période particulièrement difficile à vivre. Troubles du sommeil, bouffées de chaleur, irritabilité, ses effets indésirables peuvent heureusement être atténués par la prise de certains compléments alimentaires. 

Parmi les symptômes les plus courants de la ménopause, on compte bien sûr les bouffées de chaleur, conséquence directe d’une baisse d’oestrogènes. Mais cette période s’accompagne aussi d’autres désagréments, comme des migraines, des troubles du sommeil et de l'humeur, une sécheresse cutanée, une prise de poids ou encore des douleurs articulaires. Des symptômes que vous pouvez atténuer en vous tournant vers les compléments alimentaires !

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#1 Herbalgem FEM50+GEM Bio 

Ce complément alimentaire contient des bourgeons de pommier et de jeunes pousses réputées pour calmer les effets indésirables de la ménopause, comme la baisse de libido, mais aussi les migraines, les bouffés de chaleur ou les inconforts intestinaux. L'aubépine, présente également dans ce complexe alimentaire, aide à se relaxer et à améliorer le sommeil, une sensation de bien-être favorisée aussi par la teinture mère de sauge qui régule les sueurs nocturnes. Enfin, les jeunes pousses de ronce assurent la protection de vos os.

#2 Phyto Soya Arkopharma

La prise de ce supplément alimentaire permet de réguler les symptômes de la ménopause, notamment les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, grâce à la sauge qu’il contient. Les vitamines D3 et K3 présentes dans les gélules aident à maintenir le capital osseux, en absorbant mieux le calcium et le phosphore. Outre son action contre la fatigue (favorisée par le fer), le zinc associé à la vitamine E est un puissant cocktail pour protéger les cellules contre le stress oxydatif.

#3 Nuit Paisible de Nala pour Elle

Comme son nom l’indique, ce complément alimentaire aide à retrouver un sommeil de qualité, en diminuant les sueurs nocturnes (la sauge), en apaisant (la mélisse) et en réduisant le temps d’endormissement (la mélatonine). Les gummies Nuit Paisible régulent aussi l'activité hormonale et combattent la fatigue, grâce à la vitamine B6.

Quels compléments alimentaires permettent de réguler la glycémie ?