Vous souhaitez débuter un régime avec le rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos, mais vous ne savez pas quel programme choisir entre le menu Express et le menu Plaisir ? Cet article vous aide à faire le bon choix !

Croq’Kilos, un programme de rééquilibrage alimentaire clé en main

Vous souhaitez revoir vos habitudes alimentaires afin de perdre du poids ? Croq’Kilos est peut-être votre solution ! Contrairement à d’autres régimes hypocaloriques comme Weight Watchers, Croq’Kilos est un programme de rééquilibrage alimentaire qui vous accompagne de A à Z dans le cadre de votre perte de poids.

Chaque semaine, une équipe de diététiciennes diplômées vous propose de nouveaux menus hebdomadaires, composés de manière saine et vous apportant tout ce dont votre corps à besoin. De plus, vous avez aussi une liste de courses automatisée à imprimer, comprenant l’ensemble des ingrédients nécessaires pour réaliser l’ensemble de vos recettes Croq’Kilos. Gain de temps assuré ! 

Les recettes Croq’Kilos ont été pensées pour être rapides à préparer (20 minutes de préparation en moyenne). De plus, elles sont faciles à réaliser et sont accessibles à tous, même ceux qui n’ont pas l’habitude de cuisiner, ou qui n’aiment pas ça.

Mais ce n’est pas tout, Croq’Kilos, c’est aussi :

• Un index de plus de 5 000 recettes Croq’Kilos.
• Une option « Switch » qui vous permet de modifier les recettes proposées par les diététiciennes qui ne correspondraient pas à vos goûts et/ou envies du moment. Avec l’option « Switch », vous avez le choix entre d’autres recettes Croq’Kilos correspondantes, qui s’intègreront parfaitement dans votre apport calorique de la journée.
• Une calculatrice à calories pour vous aider à constituer vous-même vos propres menus.
• Un groupe de soutien « Team Croq’Kilos » sur lequel plus de 500.000 membres partagent leurs recettes et leurs témoignages de perte de poids, afin de rester motivé et de motiver les autres. 
• Un groupe Facebook privé « Les Diététiciennes Croq’Kilos vous répondent » destiné aux abonnés Croq’Kilos qui souhaitent échanger en direct avec les diététiciennes.

Au moment de vous inscrire à Croq’Kilos, vous avez actuellement le choix entre différents menus :

7 menus Croq'Kilos différents chez Croq'Kilos

• Le Menu Express à 1200 calories ;
• Le Menu Plaisir à 1500 calories ;
• Le Menu Végétarien à 1500 calories ;
• Le menu Petit Budget à 1500 calories ;
• Le menu Sans Cuisine à 1500 kcal ;
• Le menu Sans Porc à 1500 kcal ;
• Le Menu Stabilisation à 1800 calories.

Bon à savoir : l’apport calorique moyen pour une femme entre 18 et 40 ans, peu sportive, est de 1900 calories. Pour perdre du poids, il faut donc être en déficit calorique (ingérer moins de calories que l’on en dépense).

Tout savoir sur le Menu Express de Croq’Kilos

Le Menu Express est un programme à 1200 kcal par jour qui va agir comme un booster pour lancer votre perte de poids. 1200 calories par jour est une ration assez stricte et faible, c’est pourquoi le menu Express va permettre à votre corps d’enclencher un changement et de vous faire ressentir la sensation de faim.

Avec le menu Express Croq’Kilos, vous obtiendrez forcément des résultats en termes de poids ou de centimètres perdus et vous en serez motivés pour continuer sur votre lancée !

Les diététiciennes Croq’Kilos recommandent de suivre le Menu Express au début de votre rééquilibrage alimentaire, au moment de votre inscription à Croq'Kilos et ce, pendant 2 semaines maximum. 15 jours de programme Express est amplement suffisant. Ensuite, il faut absolument passer au menu plaisir classique ou végétarien, pour tout le reste de votre rééquilibrage alimentaire.

Notez bien que commencer par deux semaines à 1200 kcal est une recommandation, et non une obligation. Vous pouvez commencer directement à 1500 calories sans craindre de ne pas maigrir. Vous allez quand même commencer un changement d’alimentation et de quantité qui enverra forcément un message clair à votre cerveau et à votre organisme pour enclencher une perte de poids.

Tout savoir sur le Menu Plaisir de Croq’Kilos

Contrairement au Menu Express, basé sur un coup de boost rapide dans votre perte de poids, le Menu Plaisir mise sur le long terme. Ainsi, le menu Plaisir est un programme à 1500 kcal par jour à suivre jusqu’à l’obtention de votre poids de forme.

Avec le Menu Plaisir de Croq’Kilos, vous aurez plus de chance de tenir sur le long terme, de perdre correctement du poids, c’est-à-dire doucement mais sûrement, et vous aurez accès à des repas plus complets qui s’adaptent plus facilement à une vie sociale. Pour cela, la gourmandise est au cœur de votre programme pendant toute la durée de votre perte de poids ! Avec le Menu Plaisir, dites adieu à la frustration et accueillez à bras ouverts les nombreuses recettes gourmandes.

Ainsi, avec le Menu Plaisir, la collation devient un repas à part entière. En effet, il est normal d’avoir faim entre le déjeuner et le dîner, et prendre l’habitude de manger un goûter vers 16-17h est le meilleur moyen pour éviter de grignoter entre les repas. Si vous avez des horaires décalés, cette collation peut également être prise entre le petit-déjeuner et le déjeuner, selon vos sensations de faim. 

Chez Croq’Kilos, nous sommes conscients que le week-end est parfois le moment privilégié pour se retrouver autour d’un repas de famille ou entre amis. C’est pourquoi, chaque week-end, les diététiciennes Croq’Kilos vous proposent des menus minceur plaisir : pizza, hamburger-frites, tartiflette, raclette, pâtisseries… Attention, on risque de vous demander si vous êtes vraiment au régime, tant vos invités risquent de se régaler !

Que vous commenciez le programme, suiviez le programme à 1200 ou 1500 calories ou soyez en phase de stabilisation, les tarifs restent les mêmes ! Vous pouvez passer d’un menu à l’autre autant de fois que vous le souhaitez, sans frais, tant que votre abonnement Croq’Kilos est actif.

Si vous êtes végétarien, le programme Plaisir de Croq’Kilos à 1500 calories est disponible dans sa version sans viande et sans poisson avec le Menu Végétarien. Dans ce cas, n’hésitez pas à sélectionner ce programme au moment de votre inscription à Croq’Kilos.