Olivia Charlet, micronutritionniste, nutrithérapeute et naturopathe, auteure du livre Je débute mon jeûne intermittent, a dévoilé la méthode la plus efficace à nos confrères de Top Santé.
Selon Jean-Michel Cohen, le régime le plus efficace pour perdre du poids est…
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Jean-Michel Cohen était l’invité de l’émission Chez Jordan le 14 mars dernier. L’occasion pour le célèbre nutritionniste de révéler les régimes qui sont les plus efficaces selon lui pour perdre du poids.
« C'est un régime que l'on peut faire qu'une semaine »
Vous voulez vous débarrasser de quelques kilos superflus avant l’été ? Vous souhaitez entamer un régime amaigrissant, mais ignorez celui qui est le plus efficace pour perdre du poids ? Si l’on en croit les dires de Jean-Michel Cohen, vous feriez bien de suivre le régime à base d’œufs.
Le célèbre nutritionniste était en effet l’invité de l’émission Chez Jordan le 14 mars dernier. Face à Jordan de Luxe, le spécialiste de l’alimentation n’a pas hésité à révéler les régimes qui sont les plus efficaces selon lui pour perdre du poids. Et le régime à base d’œufs arrive à la première place !
Si Jean-Michel Cohen a rappelé qu’il était difficile à tenir - il consiste en effet à se nourrir exclusivement d'œufs durs entiers et de blancs d'œufs pendant toute la journée -, le régime à base d’œufs reste néanmoins une méthode qui permet d’obtenir de bons résultats dès la première semaine.
« C'est un régime que l'on peut faire qu'une semaine, il ne faut pas le faire plus longtemps. On peut perdre entre trois ou quatre kilos durant cette semaine. Et ensuite il faut suivre un programme de réadaptation qui est très important pour ne pas tout reprendre », a-t-il déclaré.
« On peut perdre entre trois ou quatre kilos durant cette semaine »
Puis, Jean-Michel Cohen a évoqué le jeûne intermittent, une méthode qui est aussi efficace selon lui pour perdre des kilos.
« Dans un de mes livres j'explique que l'on peut faire un jeûne de 16 heures », a-t-il révélé, avant d’ajouter : « En revanche, si vous n'avez pas l'habitude de le faire, vous serez moins bien que si vous avez le rythme habituel ».
Le célèbre nutritionniste a ensuite précisé qu’un jeûne intermittent aidait à perdre du poids à la seule condition que l’on fasse attention à ce que l’on mange pendant les périodes de repas.
Toutefois, malgré ces deux régimes efficaces pour fondre sur la balance, Jean-Michel Cohen a rappelé qu’un bon régime était un régime qui n’interdit aucun aliment et dont la perte de poids est plus longue. D’où l’intérêt de suivre plutôt un rééquilibrage alimentaire lorsqu’on veut perdre des kilos !
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