Quand l'hiver revient, qu'il fait froid et que les journées sont de plus en plus courtes, il n'est pas toujours facile de garder la forme. Nous n’avons pas notre dose de vitamine D que peut nous offrir le soleil et les journées sont moroses. Et puis, des fois, même pas besoin de l’hiver pour se sentir fatigué et épuisé... Quand les journées de travail sont longues et que nous nous sentons tous simplement pas en forme, il est difficile d’avoir de l’énergie. Heureusement, il y a plein de super aliments qui nous permettent de nous redonner de l’énergie naturellement.
Nouvelle idée de tartinade de foufou ! Si vous aimez l'avocat et voulez changer du guacamole et des rillettes, on vous a concocté cette recette un peu hybride, à retrouver dans votre programme minceur Croq'Kilos !
Ingrédients
- 50g d' avocat(s)
- 25g d' oignon(s) rouge(s)
- 80g de thon en conserve, égoutté et émietté
- 5ml de jus de citron vert
- tabasco
- poivre
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Préparation
- Eplucher et émincer très finement l'oignon rouge.
- Prélever la chair de l'avocat, l'écraser avec une fourchette et mélanger avec le jus de citron vert.
- Verser quelques gouttes de tabasco (selon votre convenance), poivrer.
- Ajouter au mélange l'oignon rouge émincé ainsi que le thon préalablement égoutté.
- Mettre dans un bol au frais jusqu'au service !
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